WIE ZORGT ER VOOR MIJ ALS IK LATER OUD BEN?
Dat vroeg ik me weleens af toen ik 18 was. En ja, nu ben ik oud. Nou ja, oud? Ik ben pas 70! Wist ík veel toen ik 18 was? Het was 1964.
Ik dacht: ik wil minimaal 5 kinderen. En ik wil een lieve man, een hond en een kat. Dat waren mijn wensen. Nou het liep anders, hoor! Ik heb helemaal geen
kinderen en ook geen hond en ook geen kat (meer). Gelukkig heb ik wel een lieve man, volgend jaar al 50 jaar!
GEEN KINDEREN DUS DIE VOOR ONS KUNNEN ZORGEN!
Achteraf ben ik best blij dat ik al jong de waarde van voeding begreep. En wat we kunnen doen om zoveel mogelijk gezond te blijven. Natuurlijk wil ik alles graag delen. Daarom schrijf ik kleine boekjes. Die gemakkelijk tussen de bedrijven door te lezen zijn. Niets moeilijk. Geen hele boekwerken die je moet doorworstelen en waar je toch geen tijd voor hebt met al je drukke werkzaamheden. Niets van dat alles. Dat heb ík gewoon voor je gedaan. Het staat allemaal op een rijtje in mijn nieuwe vitamineboekje. Even kijken in het inkijkexemplaar? Klik in de link: www.marjohorn.nl

HET GAAT ONS PERSOONLIJK AAN!
Wat ik regelmatig hoor van ouders dat óók jongeren hevig gefascineerd zijn door dit boekje? Het lijkt erop dat ze eindelijk zien wat hun ouders bedoelen met hun uitspraken als ‘Eet dit of eet dat want het is zo gezond voor je’. Kreten die normaal het ene oor ingaan en het andere oor uit. Maar sinds dit boekje in huis is, zien ze met eigen ogen dat ze een heleboel ‘toestanden’ kunnen voorkomen. Alleen maar door bepaalde dingen te eten.
Ik kwam erachter dat je met voeding de gekste kwalen kunt oplossen. Wat te denken van:
- een sterke transpiratielucht verminderen (zink) of
- verzwakt tandglazuur weer versterken (magnesium) of
- een onrustige huid weer mooi krijgen zonder pukkels (zwavel)
Omdat ik zelf zo gefascineerd was door al die zaken en ik van mijn klanten vaak vragen kreeg over wat ze konden doen, heb ik het allemaal uitgezocht.

HENNEPZAAD
Meteen maar even een voorbeeld van één van de van de grootste magnesiumleveranciers! Hierboven kon je al lezen dat magnesium het tandglazuur kan versterken. Maar dat is niet het enige wat hennepzaad doet. Door mijn zoektocht kwam ik er steeds meer achter wat hennepzaad voor ons kan betekenen. 
Klik in de link voor álle voedingswaarden van hennepzaad, maar ook van onder meer van de voedingswaarden van havermout, hazelnoot, hennepzaad, Edammer kaas, Feta kaas, geitenkaas, Gouda kaas, kabeljauw, kabeljauw lever, kelp, kers, kidney boon, kikkererwt en kip.
In het bovengenoemde schema is te zien dat hennepzaad 700 mg magnesium heeft per 100 gram en Gouda kaas bijvoorbeeld maar 29 mg.

MOET JE NU WÉL OF GÉÉN MEDICIJNEN SLIKKEN BIJ KLACHTEN?
Vanzelfsprekend gaan we bij ernstige klachten altijd naar de arts. Maar af en toe weet de arts het niet en dan staan we weer buiten zonder dat er iets is veranderd. Dat kan heel frustererend zijn. Gelukkig onderzoeken veel wetenschappers en artsen tegenwoordig waar bepaalde kwalen vandaan komen en zij ontdekken steeds vaker dat die kwalen ontstaan door een tekort aan vitamines, mineralen, spoorelementen en aminozuren. Daarom heb ik al die informatie gebundeld, omdat de genoemde bouwstoffen áltijd ondersteunend werken en enorm kunnen bijdragen tot een spoedig herstel. In 'Welke vitamines doen het voor mij?' zijn de meeste van die bouwstoffen opgenomen. De informatie over deze bouwstoffen wordt steeds gegeven met een aantal specifieke eigenschappen, zoals:
Mogelijke psychische symptomen bij tekort aan bouwstoffen.
Denk onder meer aan depressiviteit, prikkelbaarheid, onrust, angst, nerveuze uitputting, concentratieproblemen, slapeloosheid, geen eetlust of juist alijtd trek, maar ook verslavingen als alcohol-, drugs-, gok-, eet-, seks- en suikerverslaving kunnen te maken hebben met een vitaminetekort.
Mogelijke lichamelijke symptomen bij tekort aan genoemde bouwstoffen
Denk onder meer aan hoofdpijn, darmklachten, haaruitval, osteoporose, rusteloze benen, vermoeidheid, zwaarlijvigheid, artrose, zweverig gevoel, spierzwakte, fybromyalgie, PMS. Zelfs bij ziektes als dementie, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson kan een tekort aan vitamines een grote rol spelen.
Functie of gunstige effecten van de bovengenoemde bouwstoffen,
Bijvoorbeeld de aanmaak van dopamine en serotonine. Het aminozuur tryptofaan is zo'n bouwstof die kan helpen bij hyperactiviteit (ook ADHD), nervositeit en stress kalmeren, boosheid verminderen, agressiviteit verminderen, depressiviteit verlichten, slapeloosheid tegengaan, extreem hongergevoel verminderen
Waardoor opname bemoeilijkt of geblokkeerd wordt
Sommige vitamines worden vernietigd door licht of lucht. Zo kun je snel zien welke voedingsmiddelen je in het donker moet bewaren. Soms ook kan de opname van bouwstoffen geblokkeerd worden door witte suiker of wit meel of zelfs door kalmeringstabletten. Je leest het op de betreffende pagina.

Natuurlijke bronnen
In 'Welke vitamines doen het voor mij?' staan meer dan 150 voedingsmiddelen zoals de meeste noten, zaden, groenten, allerlei fruitsoorten, zuivelproducten, brood, maar ook vlees en vis met al hun voedingswaarden in microcrammen, milligrammen of grammen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, ADH (indien bekend) en/of de adequate inname, AI (indien bekend)
De uitgebreide index brengt je snel waar je zijn moet.

LIFESTYLE KAARTEN, WAT KUN JE ERMEE?
In onze lifestyle shop TOPKUUR.NL staan de drie lifestylekaarten. Deze kaarten heb ik ontwikkeld om snel meer te weten over bepaalde lifestyle onderwerpen. Tegenwoordig, hebben we niet altijd tijd - of we hebben gewoon geen zin - om een heel boekwerk door te nemen. Daaraan heb ik gedacht bij het ontwikkelen van deze kaarten. De Facelift à la Carte kaart spreekt voor zichzelf. Dat zijn de oefeningen en de massages die ook in mijn boekje Verjong je huid in 21 dagen staan. Deze kaart wordt nog dagelijks door velen besteld. Wat de Bach bloesems betreft, heb ik zelf jarenlang studie gedaan naar de werking ervan en sta ik al zo'n 20 jaar ingeschreven bij het Bach Centre in Engeland als practioner. Ik vind het echter fijn als mensen er zelf mee aan de slag gaan. Dat was ook de bedoeling van Dr. Edward Bach. Om het gemakkelijker te maken heb ik deze kaart ontwikkeld. Hetzelfde geldt voor de Feng Shui-kaart. In de jaren '90 ben ik begonnen met mijn studie Feng Shui. Feng Shui heeft mij enorm geholpen om harmonie te creëren in mijn huis, waardoor ik in staat was om alles te doen wat ik doe. En gelukkig met veel succes! Om het nu te delen met anderen, heb ik het voor het gemak, beknopt op de kaart gezet.
Facelift à la Carte (met de oefeningen en massages voor een mooie, strakke huid) Meer....
Balans à la Carte (met alle Bach bloesemremedies) Meer....
Feng Shui á la Carte (de kunst van het omgaan met energieën in je huis met als gevolg meer geluk en gezondheid) Meer...

Bestellen via de Topkuur lifestyle shop

Cadeau ideeën
Zoals je ziet aardig wat leuke cadeautjes voor de komende feestdagen, die niet al te duur zijn. Welke vitamines doen het voor mij?' is € 9,95;
de lifestyle kaarten zijn € 6,95 per stuk en de Infadolan crème € 11,95. De MTS rollers zijn niet goedkoop, nl. € 99,00. Maar ik heb gekozen voor uitstekende kwaliteit, omdat ik zelf nou eenmaal uitsluitend écht goede producten wil gebruiken en vanzelfsprekend ook aan mijn klanten wil verkopen.

Als je vragen hebt, kun je me altijd mailen of bellen op 020-6425103